“老师,谈恋爱的时候为甚么人会变得神经兮兮、患得患失呢?一直想追踪她的动态,如果她没回讯息我会很焦虑,也常担心会不会失去她……”
“我很喜欢他,喜欢到无法接受他身边有其他异性靠近,我会很妒忌,也会很容易因为这些事跟他吵架”
“为什么他无法为我改变呢?难道他不爱我吗?爱我不是应该都听我的吗?”
“我们在一起后很容易起冲突,吵起来时,我会控制不住自己的生气,甚至有股冲动想打她,我怎么会变成这样呢?”
“我无法接受她提出分手,她真的离开我的话,我就一无所有了。为了挽回她我做了好多事,还想用自我伤害来引起她的关心,可是为甚么她没有为我留下来?”
亲爱的同学们,如果你正在谈恋爱,或是曾有谈恋爱的经验,是不是也有上述这些心声呢?走进亲密关系以后,总感觉自己变了另一个人,有时连自己都不太认识这样的自己了。恋爱关系是一面照妖镜?为什么呢?妖又是什么?
一、日久生情,现出原形
我们从小到大为了符合他人期待,学会压抑自己不允许某些情绪感受、学会了逃避面对内在的自己……渐渐地就戴上了面具,久而久之甚至忘了真实的自己。我们唯独会在最亲近的人面前呈现最真实的自己,家人与恋人就是最亲近的人。走进恋爱关系以后,我们在信任彼此后,面具底下隐藏的自己就会慢慢现出原形。
二、我的原形怎么会是妖怪呢?
什么样的自己会被隐藏起来,不允许它们出现呢?通常是自己或他人不喜欢、不接受的部分,是自己不愿意面对的部分,你会想到什么呢?例如:脆弱的自己,因为小时候就被大人说过“哭有什么用?”此后不再允许自己哭泣难过;愤怒,因为大家都说情绪化是不好的,要控制自己;恐惧不安,因为曾害怕被抛弃,但他人会说我想太多;挫败无力,但不能表现出来,这好像显得自己很没用……
这些不想要的或不被允许的情绪,会消失不见吗?它们能不药而愈吗?不,它们其实一直都存在着,只不过都被我们关在心底深处的牢笼里,因为我们不敢放它们出来,渐渐地就变成了像妖怪一般让人害怕。直到我们遇到了觉得可以交心的恋人,我们相信对方,彼此交换心事,说说生命中脆弱受伤的事;我们会从最开始的热恋甜蜜,慢慢走到平淡与冲突期,在互动中呈现出最原本的自己,那些害怕不安的、愤怒的、脆弱的……
三、如果太害怕自己的妖怪,它们只会继续作怪
当真实的自己、差点就被遗忘掉的自己—这些妖怪们跑出来后,我们若不知道如何面对它们,就会想把它们都往外丢——丢向恋人身上,希望恋人可以帮忙处理它们,于是不断焦虑地追踪、互动不顺遂时会莫名愤怒,甚至迁怒于对方等等;我们越是不愿意承认那是自己内在的一部份时,妖怪们就越会张牙舞爪,越来越会作怪,甚至影响了你与恋人之间的关系,冲突会变得更为激烈。
四、孙悟空来也不行,只有你可以收服
关不住的妖怪,越来越失控了,该怎么办呢?请孙悟空来抓妖可以吗?聪明的你也许会想到一句至理名言——“解铃还需系铃人”。这些妖怪其实与我们是不可分割的,就是我们的一部分,当我们排斥、抗拒它们时,它们会变得更失控,那是因为它们真正需要的是我们可以接纳它们的存在,试着理解与拥抱它们。它们来自成长过程中的我们,也可能是来自家庭、或环境带来的伤,需要长大以后的我们为自己疗伤。
五、好好认识我们的内在妖怪吧!
我如何收服它们呢?关在牢笼、抗拒排斥、丢出去……这些招数都无效,试试看不去批评它们、不否定它们,它们会存在一定有着必要的原因。允许它,理解它为什么会存在在我们的生命中,做一些自我探索与理解的功课,例如书写、创作、与内在对话、感受自己、学习抒发情绪的方式,必要时也可以向辅导老师或其他心理辅导资源求助。学习与自己的每一个面向和好共处,是人生最最最重要的功课,也会是一辈子的功课喔!所以,从现在开始,好好认识我们内在的妖怪们吧!
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