放学后，例常的载了两个侄子去喝下午茶，只见老大的神色有异，似乎在想着什么，我伸手拍拍他的胳膊：“怎么了？”他说：“有位小学女同学昨晩和我们几个朋友说生活没有意义，不想活下去，她会自杀吗？”
我还来不及回应，老二就先问了：“我认识吗？现在不同校？”“已经搬家到西马，现在在国际学校。”“嗯，所以她是透过电话私讯让你们知道的吗？了解她最近有发生了什么事吗？除了说不想活，她还有透露些什么？”我问。
“她没有说其他的，只是说自己很孤单，生活没有意义，很想一了百了；我们几个朋友有问她、劝她，但她都是已读不回。前几天有看到她的FB，她的宠物狗死掉了，她很难过，不知道是不是这个原因？”老大凝重的说。
“听
起来她因宠物死掉而难过失落，这只狗想必陪伴她多年，是她重要的朋友了；她需要找人好好倾述自己的感受和失落，建议她去找辅导老师谈谈，你们几位朋友也要每天和她谈话，密切关心她的状况。”话说到一半，老二就插嘴说：“啊，那她真的会自杀吗？”“要注意她了，因为她已经有自杀的想法了，当人有表达自杀的念头，不管是直接或间接的，就是自杀危机的开始。其他的征兆像是行为上的突然改变，如把自己最珍惜的东西送人、情绪忧郁等；有些会谈自杀计划，如自杀的方法、时间或地点，接下来更严重的是自杀尝试和自杀行动。”我一口气的说。
“那我要赶快在她还没有真正行动之前关心她，叫她一定要找大人帮忙。”老大一面把刚端上来的饮料搅均一面说，感觉有放松了不少。
自杀可以预防吗？
“毎个人都要先照顾好自己的心理健康，我们不能选择发生在我们身上的事，但我们可以选择如何面对它，怎么去解释和解决问题才是重点。”我喝了一口水，老二说：“又讲什么大道理，其实不开心的时候出去打球或爬个山不就好了？”
我点点头，对老二比大姆指：“你讲了两个心理健康的重点，要有运动的习惯，它是抒压的良方，运动可以降低压力荷尔蒙的分泌，大脑会释放快乐贺尔蒙安多酚，让因为压力下发热的杏仁核可以降温、冷静下来。再来要亲近大自然，大自然可以让我们放松下来，还记得上次我们在国家公园看到的百年大树吗?历经风吹雨打仍然伫立、野花自在的在天地间伸展绽放；而且日晒流汗也可促进新陈代谢，研究说日晒可提高血清素，它与忧郁息息相关。”
“平时要多留意自己的自我对话，摒弃灾难式和自我怪罪的想法，解决问题的方法有很多，不是只有一个；不要将个人一时的挫折放大，以为自己是最不幸的人，因为遇到挫折是普遍且每个人都会经历的。当自己的情緖不能负荷时，要找朋友说出来，重新整理，然后做些调整。常常对自己表示和善，把手放在胸口，确认自己的感受，对自己说：“一切安好，这些都会使我们更有能量面对生活上的一切。”
老二咦了一声，说：“你好像只讲自己要顾好自己的心理健康，那其他人呢？”我说：“朋友和家人的支持和陪伴很重要，尤其当察觉某人有自杀的倾向，不要让他独处，而且要尽快找到能帮助他的专业机构。”
老大吃完碟里的餐点，似有所感：“想想看，如果自杀死了，那么好吃的东西就再也吃不到了，更不要谈什么以后的梦想了。”
珍爱生命，生命没有Take Two。