很多学习开始都是枯燥无味的,也几乎没有用处。但是学成之后我们才看到它的效果。很多人在学习上没有成就并不是因为不够聪明,主要是因为不够坚持。
我念中学时,流行一款电玩叫“金庸群侠传”。玩家需要在最后率领十大正派高手,和十大恶人决战。这款游戏有趣的设定是玩家的身份被配置了一套拳法,但是开始阶段杀伤力奇差。一直练习到最后一级,这套拳法的威力才完全发挥,其杀伤力超越所有武功。我不鼓励电玩,但是这个游戏确实启发了我对学习的看法。很多学习开始都是枯燥无味的,也几乎没有用处。但是学成之后我们才看到它的效果。学习不是短跑竞赛,更像是马拉松;学习不需要石破天惊,但需要细水长流。很多人在学习上没有成就并不是因为不够聪明,主要是因为不够坚持。
在美国,有一批心理学家对意志力进行了实验,发现意志力和个人成就有极大的关联,这是著名的棉花糖实验。在这个实验中,实验人员把一块棉花糖摆放在小朋友的面前,然后告诉小朋友说,如果能够坚持一段时间不吃这块棉花糖,他将会获得两块的棉花糖。一些小朋友在过程中坚持了下来而获得两块棉花糖的报酬。研究人员追踪这些有坚持力的孩子,发现能够坚持的人往往获得更高的成就。但有趣的是,相关领域的研究也发现到无谓的坚持也会消耗掉一个人的意志力。因此在学习的过程中,需要有所坚持,但是也要适当的放松才能够在学习的路上走得远。
在学习过程中保持快乐的情绪也非常重要。没有人可以在不愉快的状态下学习依旧可以很有效。如果是在家里,那么就要有一个学习的氛围和空间。譬如书桌需要精心布置,可以张贴个人的学习目标和鼓励性的标语。学习空间的颜色尽量是亮丽的,工具也要便于获得。另外,学习的时间尽量是固定的。将学习和愉悦的心情结合也非常重要。人,一旦养成学习是愉悦的一种心理,那么两者之间就会相互影响,学习的过程便会成为他生命中一个平静和满足的时刻。
最后,学习过程出现倦怠的情绪是每个人都会面对的,关键是这个情绪会停留多久。EQ好的人可以在很短的时间就从这种倦怠感中恢复,重新找到学习的动力;EQ弱的人或许会逗留在倦怠情绪的时间较长,甚至最终被这种情绪打败。遇到学习倦怠,可以先处理自己的身心状态,如果确实不理想,那么可以进行一些轻松的学习,譬如看视频、阅读一些比较轻松的参考资料、整理笔记等。若再不行,可以整理书桌、重新拟定学习计划、整理书包。不过,应避免因为当天的情绪问题,而允许自己在学习的时间去划手机、打电玩或睡觉,这样会容易养成逃避问题的现象,倦怠情绪出现的频密度就会越来越多。假期周末时,可以让自己进行一些个人有兴趣的事物,譬如唱歌、看电影、打球,爬山等,储备快乐的情绪。这样在面对学习倦怠等负面情绪时,就可以用这些快乐的经验协助自己度过低落的时刻。